Menstruatsioonivalu ei ole alati ainult keha füüsiline reaktsioon. Mõnikord võib selle taga olla ka tugev sisemine pinge, allasurutud emotsioonid, stress või keeruline suhe oma keha ja naiselikkusega. Oluline on öelda: valu on alati päris. Kui naisel on valus, siis see ei ole “väljamõeldis” ega liialdus. Kuid vahel ei leita uuringutes selget füüsilist põhjust, kuigi keha annab siiski väga tugeva signaali. Sellisel juhul tasub vaadata ka seda, mis toimub inimese sisemaailmas. Keha võib valu kaudu märku anda, et kuskil on liiga palju pinget. Mõnikord on see seotud hirmude, pideva kontrollivajaduse, väsimuse, enese tagaplaanile jätmise või sellega, et naine ei tunne end oma kehas päriselt turvaliselt.

Mida menstruatsioonivalu peegeldab?

Keeruline suhe oma keha ja naiselikkusega
Kui naine tunneb oma keha suhtes häbi, kriitikat või võõristust, võib see tekitada sisemist pinget. Keha vajab aga mitte hukkamõistu, vaid kuulamist, pehmust ja aktsepteerimist.

Pidev stress ja vajadus olla tubli
Kui inimene püüab kogu aeg hakkama saada, kõigile meeldida, olla tugev, korrektne ja ideaalne, ei jää kehal võimalust lõdvestuda. Mõnikord sunnib keha valu kaudu peatuma, kui inimene ise endale puhkust ei luba.

Hirmud ja negatiivne suhtumine oma tsüklisse
Kui menstruatsiooni nähakse millegi ebameeldiva, häiriva, “vale” või häbiväärsena, võib see suurendada sisemist vastupanu. Keha loomulikku rütmi on lihtsam taluda siis, kui sellesse suhtuda rahulikumalt ja hoolivamalt.

Allasurutud emotsioonid
Väljendamata viha, süütunne, solvumised või kurbus võivad jääda kehasse pingena. Kui tundeid kaua alla suruda, võib keha hakata neid väljendama ebamugavuse või valuna.

Ärevus ja ebakindlus
Pidev muretsemine tuleviku pärast, turvatunde puudumine või tunne, et kõik võib käest libiseda, mõjutab kogu keha. Kui sisemiselt ei ole rahu, võib ka keha olla rohkem pinges.

Liigne kontrollivajadus
Kui inimene püüab kõike kontrollida — suhteid, tööd, teiste reaktsioone, tulevikku — võib keha olla pidevas valmisolekus. Menstruatsiooni ajal, mil keha loomulikult vajab rohkem pehmust ja vabastamist, võib see kontroll muutuda eriti tuntavaks.

Pinge intiimsuses ja suhetes
Kui naine ei tunne end suhtes turvaliselt, vabalt või kuulduna, võib see mõjutada ka keha. Lähedus, piirid, usaldus ja oma vajaduste aus väljendamine on väga olulised.

Perekonnast kaasa tulnud uskumused
Mõnikord kanduvad edasi laused ja hoiakud nagu: “Menstruatsioon on alati valus”, “naise elu ongi raske” või “seda tuleb lihtsalt kannatada”. Kui selliseid mõtteid on palju kuuldud, võivad need muutuda sisemiseks ootuseks.

Kõigepealt tasub õppida oma keha kuulama, mitte temaga võitlema. Küsi endalt:

• Kas ma luban endal puhata?
• Kas ma olen viimasel ajal liiga palju pingutanud?
• Milliseid tundeid ma alla surun?
• Kas ma suhtun oma kehasse kriitiliselt või hoolivalt?
• Kas ma tunnen end oma elus ja suhetes turvaliselt?
• Kas ma julgen öelda “ei”, kui mul on vaja piire seada?

Menstruatsiooni ajal võib keha vajada rohkem vaikust, soojust, aeglasemat tempot ja õrnemat suhtumist. See ei tähenda nõrkust. See tähendab kontakti iseendaga.

Valu ei ole karistus. Sageli on see keha viis öelda: “Palun märka mind. Ära suru mind edasi. Anna mulle rohkem ruumi, hoolt ja rahu. Kui valu on tugev, korduv või segab igapäevaelu, tasub kindlasti pöörduda spetsialisti poole. Keha sõnumeid võib kuulata ka emotsionaalsel tasandil, kuid füüsilist tervist ei tohiks kunagi tähelepanuta jätta. Menstruatsioonivalu võib olla kutse pöörduda tagasi enda juurde — oma keha, tunnete, piiride ja vajaduste juurde. Mida vähem naine võitleb iseendaga, seda rohkem saab kehasse tulla pehmust, usaldust ja rahu.