Emotsioonid on energia liikumises. Need ei ole takistus vaimsele kasvule ega märk nõrkusest. Emotsioonid on intelligentsed signaalid meie sisemusest, mis kutsuvad meid märkama, tunnistama ja vabastama seda, mis on valmis muutuma.

Paljud inimesed on harjunud oma tundeid alla suruma. Hirm võib peituda pideva tegevuse ja tähelepanu hajutamise taha. Kurbus võib peituda naeratuse taha. Viha võib jääda sügavale varju, kuhu inimene ei taha vaadata. Kuid see, mida me teadlikult ei tunne ega läbi ei tööta, ei kao lihtsalt ära. Allasurutud emotsioonid jäävad aktiivseks meie sisemises maailmas ning võivad mõjutada mõtteid, käitumist, suhteid ja isegi füüsilist heaolu.

Üks olulisemaid samme emotsionaalses tervenemises on õppida mitte võitlema sellega, mida me tunneme. See ei tähenda passiivsust ega seda, et emotsioonid peaksid meid juhtima. Pigem tähendab see lõpetada sisemine vastupanu hetkel, mil tunne esile kerkib. Kui inimene lõpetab emotsiooni vastu võitlemise, saab selle energia loomulikult liikuma hakata. Emotsioonid on loodud liikuma. Vastupanu tekitab seisakut, aga aktsepteerimine taastab voolu.

Tõeline tervenemine algab siis, kui inimene lubab endal tunda. Kui valu tuleb nähtavale, ei pea seda kohe tagasi lükkama ega peitma. Seda saab märgata, sellele ruumi anda ja selle juures hingata. Iga emotsioon kannab endas sõnumit ning võimalust vabanemiseks. Kui tunne saab lõpuks läbi inimese liikuda, võib see lõpetada oma teekonna ega pea enam alateadlikult tema elu mõjutama.

Paljud emotsionaalsed raskused võivad olla seotud varasemate kogemuste, sügavate mälestuste ja mustritega, mis on kujunenud pika aja jooksul. Mõnikord ei pruugi inimene isegi täpselt mõista, miks teatud olukorrad temas nii tugeva reaktsiooni tekitavad. Sellisel juhul võib olla kasulik vaadata sügavamale oma sisemaailma, lapsepõlve, varasematesse kogemustesse ja korduvatesse mustritesse. Kui alateadlik muutub teadlikuks, tekib võimalus vabastada vanad sidemed ja valida uus viis reageerimiseks.

Sisemise seisundi tõstmine ei tähenda, et inimene peaks kogu aeg teesklema positiivsust. Tõeline kõrgem seisund algab aususest. See tähendab julgust tunnistada, mida sa tegelikult tunned, ja valmisolekut lasta lahti sellest, mis sind enam ei kanna. Iga tervenenud hirm, iga tunnistatud kurbus ja iga muutunud haav loob rohkem ruumi armastusele, selgusele, rahule ja kooskõlale iseendaga.

Tunne sügavalt, võitle vähem ja lase teadlikult lahti. Inimese sisemine maailm ei ole loodud selleks, et kanda lõputult vanu raskusi. Kui emotsioonidele antakse ruumi liikuda, muutuvad need mitte vaenlasteks, vaid väravateks suurema vabaduse, rahu ja terviklikkuse poole.