Viis nõuannet, et mitte langeda miinusesse.
Me proovime kogu aeg välja mõelda, mida teha, et välja tulla läbikukkumisest ja langemisest.
Aga tegelikult tuleks küsimus esitada teisiti: kuidas teha nii, et mitte läbi kukkuda?
1.Koostage oma trigerite nimekiri
Te teate neid “punaseid nuppe”, millele vajutades te langete miinusesse, mis peab juhtuma, et te läheksite spiraali.Kui teil on valmis nimekiri, saate olukorda ette näha ja kui see jõuab teadvusesse, saab mõned punktid kohe maha tõmmata. Näiteks lõpetada konkreetsete teemade arutamine selle inimesega. Kui olete end jälginud ja koostanud täieliku nimekirja asjadest, mis teid tasakaalust välja viivad, siis teate täpselt, et kui see inimene ütleb midagi või teeb midagi konkreetset, siis te lähete miinusesse.