Meil on harjus tulevikult oodata harjumusliku. Paljude aastate jooksul me oleme õppinud jätma meelde ja oodata halba selleks, et juba eelnevalt olla selleks valmis, sest see võib korduda. Meie ajus sidemed ja mustrid on samuti loodud selle alla. Me kaua oleme keskendunud muretsemisele ja kannatustele. Kuid praegu me oleme sellises hetkes, kui see millele keskendume, kuidas ennast tunneme, sellega me ka loome ja seda ka saame. Seega on tulnud aeg, kui tuleb õpetada suunama oma tähelepanu heale ja olema valmis võtma vastu head.

Seda ei saa õppida kohe, sest aju koos egoga toetuvad varem saadud kogemustele ja nii kiiresti ei harju uuega. Kuid mida rohkem sa lood endas heaolu seisundit, seda kiiremini see kajastub sinu uues reaalsuses ja see on imeline tunne. Selles artiklis, kirjutan mõned punktid, mis aitavad liikuda selles suunas.

Esimene mis aitab keskenduda paremal sündmuste arengul on teadmine „kus on tähelepanu seal on ka sinu energia“. Kui me keskendume ebameeldival, me ka toidame selle oma energiaga. Sul on olemas kogemus kui sa tõstad endale tuju, siis ebameeldiv ei paista rohkem nii ebameeldiv kui varem. Sa ei pea endaga vaidlema ja midagi tõestama oma mõistusele. Mõistus võib jätkata oma juttu, sest tema üks omadustest on oodata halba. Kuid me juba teame, et kui alluda oma mõistuse  negatiivsele arutlusele sellega loome endale ebameeldivused. Seega tuleb tegeleda oma mõtlemisega, et luua uued sidemed oma ajus.

Teiseks tuleb hoolitseda enda sisemise ressursi eest, et oleksid valmis kohtuda iga päeva toimuvate sündmustega. Tähtis on see kuidas sa oma päeva alustad. Leia enda jaoks toredad hommiku rituaalid, afirmatsioonid, harjutused, meeldivad tegevused või proovi midagi uut, mida sa pole varem teinud.

Kolmas mis on samuti tähtis, on tänulikkus, alati hoia enda sees tänulikkuse tunnet. Kui sa oled tänulik, siis oled kontaktis oma hingega. Oskus olla tänulik töötab hästi hetkes siin ja praegu, eriti siis kui meie ellu tungib mingi ebameeldivus. Ainult meie valime kas keskenduda ebameeldival või sellel, et kui me saame selle lahendatud, siis saame taas tegeleda sellega, mis on huvitav ja tähtis. Mida vähem sa suunad oma tähelepanu ebameeldivustele, seda vähem need peegelduvad sinu elus faktidena ja sündmustega.

Neljas on see kui midagi ebameeldivat juhtub ootamatult sellel hetkel ütle endale: „See on parim, mis võis minuga juhtuda“.  Sellega sa suunad oma tähelepanu sellele, et sündmuse saaksid areneda paremuse poole. Kui me oleme sattunud ebameeldivasse seisundisse või traumasse see tähendab, et töötavad destruktiivsed energiad. Hea kui kõik läks nii nagu on läinud ja oled saanud kergema õppe variandi. Kuid see on ka märk selleks, et teadvustaksid miks sinu elus on hävitavad energiad. Mäleta, et kõik mis on toimunud pole juhuslik, igal asjal siin maailmas on olemas oma põhjus.

Viies punkt on mitte esitada endale pretensioone. Sõltumata  sellest mis on juhtunud, sinul on õigus tunda erinevaid emotsioone ja käituda nii nagu sa õigeks pead. Esialgu enne seda kui hakkad muutma situatsiooni, ole endale tänulik ja võta vastu enda sisemist seisundit. Oma tunded on need hetkel positiivsed või negatiivsed tuleb austada. Vahest me ei soovi leppida toimuvaga ja hakkame võitlema. Me juba oskame ennast tasakaalustada ja sellest seisundist sõltub ka lähedaste inimeste seisund. Seega vali enda sisemine heaolu ja headus kindlasti realiseerub sinu elus.