Trauma on olukordade tagajärg, mis ohustavad inimese bioloogilist või psühholoogilist ellujäämist. Kõige olulisemad traumad kujunevad lapsepõlves, sest lapsel puudub kriitiline mõtlemine ja ta võtab kõik enda peale. Laps ei suuda mõista, et täiskasvanu käitub omaenda traumade tõttu. Laps kannab kogu süü vanema või olulise täiskasvanu käitumise eest enda peale. See juhtub sageli seetõttu, et lapse tundeid ja seisundeid ei väärtustata, ning kõik, mida laps tunneb, ei võeta tõsiselt. See jätab lapse tundma end mitteolulise ja väärtusetuna.

Mida rohkem selliseid hetki esineb, seda keerulisem on psüühikal kohaneda, mistõttu aju otsustab välja töötada psühholoogilised kaitsemehhanismid ja viia keha tundetusse seisundisse ainsa eesmärgiga – ellu jääda. Traumaga kaasneb tundemaailma tajumise keeld, sest see justkui jäädvustub teadvusesse ja seab sinna oma tõkked. Trauma on alati oht sisemisele väärtuste ja uskumuste süsteemile, moonutades adekvaatset reaalsustaju. On olemas mitmeid tehnikaid, mis aitavad traumast vabaneda, seda märgata, astuda vaatleja positsioonile ning mõista selle olemust ja blokeeritud väärtusi.

Trauma tervendamiseks on oluline mõista järgmist:

1. Trauma varjab tihti inimese tõelist olemust moonutatud maailmataju kihtide alla. Tervenemine tähendab oma „Mina“ arendamist ja tugevdamist, mis trauma tagajärjel unustati. Ühel hetkel otsustas psüühika inimese tajusid moonutada, et vältida trauma süvenemist ja terviseprobleeme.
2. Läbitud kogemuse integreerimine isiklikku ajalukku ilma emotsionaalse toonita – lihtsalt mõistmine, et see oli kogemus, mis ei olnud teie süü.
3. Eneseregulatsiooni oskuste arendamine, ärevuse ja stressi haldamine tervislike mehhanismidega.
4. Kõigi osalejate rollide tunnustamine ja täielik mõistmine, kes ja kuidas trauma tekkimist mõjutas.
5. Võime väljendada oma tundeid ja emotsioone, oskus oma seisunditest teadlik olla, neile ruumi anda ja neid mõista.

Trauma tähendab alati katkemist enda tõelise olemusega, sest trauma seisundis on liiga valus olla iseendaga. Selle tulemusena püüab inimene igati vältida elusituatsioone, mis kaudselt meenutavad talle traumat ja kõike seda, mis teda hävitas. Suhetes viib trauma selleni, et inimene ei suuda lõdvestuda, sest tema jaoks olid just suhted elus ebaturvalised. Seega ei suuda traumeeritud inimene taluda teiste inimeste emotsioone ja katkestab suhted, et vältida viha, valu ja kannatuste tundmist.

Traumeeritud inimene käitub suhetes järgmiselt:

1. Täna võib ta teid üle külvata tähelepanu ja hellusega, kuid homme kaob ta jäljetult või tõmbub eemale ilma nähtava põhjuseta, jättes teid segadusse.
2. Kui alustate tõsist vestlust suhetest, tulevikuplaanidest või tunnetest, hakkab ta nalja viskama, teemat vahetama või igal võimalikul viisil avameelsust vältima.
3. Tema minevik on teie jaoks suletud raamat; küsimustele tunnetest vastab ta ebamääraselt, mis takistab tõelist lähedust.
4. Nendel hetkedel, kui vajate tuge, teda ei ole, sest ta ei tea, mis see on, ja hoiab end eemal, jättes teid hüljatuna ja üksildasena.

Suhtes traumeeritud inimesega võite sattuda allasurumise ohvriks, sest nii üritab ta teid kontrollida ja teie arvelt enesekindlust koguda.

Ignoreerimine on traumeeritud inimese lemmiktööriist, sest tal on lihtsam vaikida ja end oma tunnetest sulgeda. Teie suhtes on see manipuleerimine, mille abil ta püüab tõestada oma tähtsust ja tajuda end olulise isikuna.

Reetmine, kokkulepete rikkumine, petmine ja truudusetus on traumeeritud inimese puhul sagedased, sest need tulenevad vastutusest hoidumisest ja probleemide lahendamise vältimisest.

Teid püütakse pidevalt muuta ja ümber kasvatada, sest läbi kriitika ja etteheidete püüab inimene kehtestada võimu teie üle, eesmärgiga saavutada teie elu täielik kontroll. Oma elu traumeeritud inimesel ei ole, sest ta ei kuulu endale, olles iseenda eest suletud.

Ohverdamine, soov anda kõik, et näidata oma väärtust, ning valmisolek ohverdada end teie õnne nimel. Ometi peate olema valmis selleks, et varem või hiljem esitatakse teile arve, sest sellised manipulatsioonid ei jää tagajärgedeta ei ohvrile ega selle objektile.

Trauma tähendab tunnetest loobumise keeldu, usaldamatust maailma ja selle headuse suhtes, enese mittearmastamist ning pidevat võitlust iseendaga, sest seda, mis on seitsme lukuga suletud, on võimatu vastu võtta.

Traumeeritud inimene arvab ekslikult, et ta kontrollib oma elu protsesse, kuid tegelikult juhib teda tema trauma, mis elab alateadvuses ja muutub inimese elu, otsuste ja tegevuste peamiseks manipulaatoriks.