Pidev ebamugavustunne, hirm ja ärevus suhtlemisel partneri, kolleegi, sõbra või sugulasega on selge märk sellest, et suhted on muutunud mürgisteks. Kuidas vabaneda mürgistest suhetest?

Esiteks tuleb mõista, et mürgised suhted kahjustavad tõsiselt tervist. Termin “mürgine” kasutatakse suhete kohta sellepärast, et selline suhtlus toimib nagu mürk, järk-järgult mürgitades ja põhjustades depressiooni ning krooniliste haiguste ägenemist. Seega ei tasu arvata, et kõik laheneb iseenesest ja eriti ei tasu jõuda alkoholi või rahustite abiga emotsionaalse stressi leevendamiseks – tuleb end käsile võtta ja rahulikult olukorda analüüsida.

Siin on viis lihtsat reeglit, mis aitavad negatiivsetest suhetest väljuda.

Näita, et sa pole rahul toimuvaga. Mõnikord võib mürgisus tuleneda arusaamatusest, inimesed võivad käituda sinu suhtes karmilt või taktitundetult ilma halva kavatsuseta. Näiteks anna vestluspartnerile mõista, et sulle ei meeldi tema teatud naljad ja teravused.

Valmista ette lahkumisargumendid. Kui mürgised suhted on tekkinud kolleegi või ülemusega, mõtle uue töökoha leidmisele. Kui sa oled majanduslikult sõltuv oma partnerist või vanematest, otsi lisatööd ja muid viise majandusliku sõltumatuse saavutamiseks. Mõtle ja alusta oma finantskindluse plaani elluviimist.

Vähenda suhtlust mürgise inimesega miinimumini. Ära puutu temaga kokku  muul viisil kui äriülesannete täitmisel, kui tegemist on kolleegi või sõbraga. Leia põhjus mitte osaleda perekondlikes koosviibimistes, kui mürgiseks osutub mõni sugulane.

Kui oled otsustanud lõpetada suhte oma mürgise partneriga, ära räägi temaga, et mitte sattuda emotsionaalse šantaaži ohvriks. Otsi tuge. Räägi olukorrast mürgisusest inimestele keda sa usaldad. Nende toetus aitab sinul olukorda teise nurga alt vaadata ja emotsioonidega toime tulla. Tagasiteed pole. Otsustades mürgistest suhetest välja astuda, on vaja näidata kindlameelsust ja minna lõpuni. Ole teadlik, et tagasipöördumine toob kaasa mürgisuse ning uuesti lahkumine võib olla veelgi raskem.

Väga oluline on meeles pidada, et mürgistest suhetest väljumine võib olla väga valulik, eriti kui tegemist on lähedaste inimestega. Seetõttu ära kiirusta uute suhete loomist uue partneriga. Analüüsi oma saadud kogemust, et seda tulevastes suhetes mitte korrata, võta endale aega kohanemiseks enda uue eluga, ning võta minevikku õppetunnina.