Täna tahan rääkida sellest, kuidas kohata elu ebameeldivusi viisil, mis toetab sind, mitte ei vii sind sügavamale pingesse. Meie elus võib juhtuda kõike. Auto saab mõlgi, raha kaob, töö lõpeb, keegi petab või keha annab märku valuga. Küsimus ei ole selles, kuidas vältida kõiki olukordi, vaid selles, kuidas neile reageerida nii, et need lahustuksid võimalikult kiiresti ja kergelt.

Tavaliselt hakkab inimene kohe otsima lahendust. Mõtted kiirenevad, tekib ärevus ja sisemine sagimine. Tekivad küsimused, mida teha, kuidas pääseda, kuidas kõike kontrolli alla saada. Sellises seisundis kulutame palju energiat, kuid tegelikult kinnistame probleemi veelgi. Isegi kui lahendust ei ole näha või see tundub väga raske, jätkame pingutamist, sest usume, et just nii peabki toimima. Tegelikult loome sellega vaid vastupanu ja hoiame kinni vanast ellujäämise mustrist, mis enam ei tööta.

Sama juhtub ka tervisega. Väike sümptom võib hetkega kasvada peas suureks hirmuks. Kujutlused hakkavad looma kõige raskemaid stsenaariume ja keha reageerib sellele pingega. Selline mõttemuster ei aita paranemisele kaasa, vaid viib energia veelgi madalamale.

Oluline on mõista, et kui me läheme ellujäämise režiimi, suuname oma elujõu seisundisse, mis ei toeta meid. See on nagu vana süsteem, mis enam ei saa energiat, kuid me proovime seda ikka töös hoida. Uus reaalsus toimib teistel põhimõtetel. See põhineb koostööl, usaldusel ja sisemisel tasakaalul.

Kõige kriitilisem hetk tekib siis, kui kaotame emotsionaalse tasakaalu. Just sel hetkel käivitub automaatne reaktsioon. Tekib soov kohe midagi teha, kellelegi helistada, midagi lahendada, tõestada või parandada. Tegelikult ei ole see veel lahendus, vaid reaktsioon pingele.

Elu toob ka edaspidi erinevaid olukordi. Need võivad tunduda provotseerivad või ebameeldivad, kuid need ei ole karistus. Need on pigem võimalused näha, kuidas me reageerime ja kas suudame valida uue viisi.

Kui soovid, et olukord laheneks kergemalt, on vaja reageerida teisiti kui varem. Mitte loogika ja paanikaga, vaid ootamatult rahulikult. Vahel isegi veidi mänguliselt. Hetkel, kui märkad, et mõistus hakkab looma negatiivseid stsenaariume, peata ennast ja ütle sisemiselt: ma valin enda jaoks parima võimaliku lahenduse. Isegi kui ma seda praegu ei näe, see on olemas.

Seejärel lase pingel lahti. Näiteks ütle endale, et sa ei mõtle sellele mõnda aega. Luba endal puhata sellest mõttest. See ei ole vastutusest loobumine. See on teadlik paus, mis muudab sinu seisundit. Sageli on sellist suhtumist peetud kergemeelseks, kuid tegelikult on see väga tark. See tähendab, et sa ei tegutse hirmust, vaid tasakaalust. Sa ei keela endale tegutsemist, vaid valid teha seda õigest seisundist.

Küsi endalt, mis aitaks sul praegu lõdvestuda. Midagi lihtsat ja päriselt kättesaadavat. Jalutuskäik, soe tee, muusika, liikumine, loov tegevus. Midagi, mis toob sind tagasi kehasse ja rahusse. See ei pea olema midagi suurt. Piisab väikesest nihkest, mis toob sind pingest välja.

See on väga oluline, sest sinu sisemine seisund määrab selle, kuidas olukord edasi areneb. Kui oled pinges, lood keerukust juurde. Kui oled rahus, hakkavad lahendused ilmuma palju lihtsamalt. Tasub ka meeles pidada, et kõik, mida me oma mõtetes korduvalt ette kujutame, saab energiat. Kui loome peas pidevalt raskeid stsenaariume, anname neile jõudu. Kui aga suudame peatuda ja valida rahu, muutub kogu suund.

Väga toetav on meenutada hetki, mil oled tundnud end õnneliku ja hoituna. Mõni soe mälestus, rahulik hommik, hetk looduses. Luba endal uuesti seda tunnet kogeda. See ei ole põgenemine, vaid enda häälestamine seisundisse, kus lahendused saavad sind leida.

Kui suudad luua endas rahu, hakkab elu vastama teisiti. Sama olukord võib hakata lahenema ootamatult lihtsalt. Tekivad uued võimalused, õiged inimesed, õiged otsused. See ei ole juhus, vaid kooskõla. Kooskõla eluga tähendab seda, et sa ei suru ega sunni, vaid liigud koos vooluga. Sa lood esmalt oma sisemise seisundi ja sealt sünnivad ka välised muutused.

Niipea kui naased iseenda keskmesse ja tasakaalu, muutub ka see, mida sa enda ümber näed. Sama olukord võib hakata avanema hoopis teisest küljest. Ja väga sageli laheneb kõik palju paremini, kui sa alguses ette kujutada oskasid. Ole endaga õrn. Sa ei pea kõike kohe lahendama. Mõnikord piisab sellest, et valid rahu ja usalduse. Just sealt algab uus viis elada.