Kui meie ümber on palju negatiivset teavet ja hirmu, on väga oluline hoida fookus enda elul ja püsida positiivsetes vibratsioonides, mitte laskmata negatiivsetel lainetel end kaasa tõmmata. Iga päev suuna oma mõtted, tunded ja tähelepanu õiges suunas, et luua endale terve ja harmooniline elu, mida me välja kiirgame, kujundab meie elu.

Pea meeles, et sa vastutad oma sisemaailma eest. Välised sündmused, eriti negatiivsed, võivad tunduda võimsamad kui meie enda püüdlus õnne poole. Oluline sõna on “tunduda”. Just sellistel hetkedel avaldub meie tugevus. Selle asemel, et püüda negatiivsuse müra maha suruda, proovi suunata oma tähelepanu mujale. Me ei saa mõjutada teisi, kuid me vastutame selle eest, mis meiega toimub! Kuidas püsida positiivsel lainel ja hoida oma elu tasakaalus, mitte lastes negatiivsel energial end mõjutada?

**Teadlikkuse kaudu.** Alusta jälgimisest. Selle asemel, et lasta negatiivsetel mõtetel end valitseda, jälgi neid. Pane tähele, millal need tekivad ja kuidas need mõjutavad su meeleolu ja käitumist. See distants võimaldab sul mitte samastuda nende mõtetega, mis tähendab, et neil pole enam sinu üle sellist võimu.

**Tänulikkuse kaudu.** Leia iga päev aega, et olla tänulik kõige eest oma elus. See võib olla midagi lihtsat: päikesekiir, maitsev hommikusöök, sõbra kõne. Keskendumine positiivsele viib su tähelepanu negatiivselt eemale ja täidab sind rõõmuga.

**Hingamisharjutuste kaudu.** Õige hingamine rahustab närvisüsteemi ja aitab lõõgastuda. Hinga sügavalt sisse, hoia õhku paar sekundit ja hinga aeglaselt välja. Korda seda harjutust mitu korda päevas ja tunned, kuidas pinge hajub.

**Füüsilise aktiivsuse kaudu.** Füüsiline koormus on suurepärane viis stressi vähendamiseks ja tuju tõstmiseks. Jalutuskäik värskes õhus, jooksmine, ujumine – kõik see soodustab endorfiinide ehk õnnehormoonide tootmist.

**Loomingu kaudu.** Tegele millegagi, mis sulle meeldib: joonistamine, muusika, tantsimine, aiatöö. Looming on suurepärane viis end väljendada, stressi leevendada ja sisemist rahu leida.

**Suhtlemise kaudu positiivsete inimestega.** Meie lähedased mõjutavad meie elu suuresti. Seega ära lase end ümbritseda inimestega, kes sind koormavad. Ümbritse end nendega, kes on sinuga samal lainel, toetavad sind ja täidavad sind energiaga.

**Positiivsete kinnituste kaudu.** Afirmatsioonid on väited, mis aitavad alateadvust ümber programmeerida ja mõtlemist muuta. Korda neid iga päev valjult või vaikselt.

Pea meeles, et positiivsed vibratsioonid pole lihtsalt moesõna, vaid reaalne tööriist, et luua oma unistuste elu või vähemalt viia see tasakaalu. See pole lihtsalt positiivne maailmavaade, vaid viis elada kooskõlas iseenda ja ümbritseva maailmaga.

Asi on selles, et mitte anda negatiivsusele võimu enda üle, mitte eralduda täielikult reaalsusest. Võta negatiivsus elus kui selle osa, aga ära lase sel määratleda OMA elu. Keskendu iseendale ja sa näed, kuidas su elu muutub heledamaks, rõõmsamaks ja õnnelikumaks.