Jäta minevik rahule. Mineviku haavade tervendamine on lõks.
Minevikku ei saa ümber kirjutada, kuid seda saab ümber mõtestada. Viimastel aastatel on minevikku kaevumine saanud populaarseks trendiks – seminarid, psühholoogilised praktikad ja coachingu sessioonid keskenduvad sellele, kuidas ravida mineviku haavu. Kuid kas see aitab? Tõde on see, et selline lähenemine süvendab inimese kinnisideed minevikust. Taaselustatud valusad mälestused neelavad energia ja takistavad elamist olevikus.
Miks minevikku kaevamine on lõks?
- Põhjuse lõputu otsimine. Inimesed usuvad ekslikult, et probleemi juurpõhjuse leidmine lahendab kõik. Kui mälestus ei põhjusta enam valu, pole põhjust sinna naasta. Keskendu probleemide teadvustamisele ja tegutsemisele olevikus.
- Reaalsusest põgenemine. Minevikku kaevumine on tihti viis vältida vastutust oleviku eest. Praegune elu nõuab otsuseid ja pingutusi, mida on lihtsam vältida, süüvides vanadesse lugudesse.
- Energia ammendumine. Küsimus „Miks see minuga juhtus?“ võib viia lõputusse mõtterägastikku, mis neelab kogu energia ja ei anna vastuseid.
Küsimust muutes: miks? asemel küsi: mida saan teha praegu?
- Küsimus „Miks see juhtus?“ hoiab sind minevikus kinni.
- Küsimus „Mida saan teha, et muuta olukorda?“ viib su loojaks – otsid lahendusi, mitte põhjusi.
- Energia suundub tegutsemisele ja tähelepanu kandub olevikule.
Minevikku ei saa ümber kirjutada, kuid seda saab ümber mõtestada
- Austus oma kogemuse vastu pole valu õigustamine, vaid selle tähtsuse tunnustamine isiklikule kasvule.
- Iga trauma on justkui trepiastme, mille abil tõusta kõrgemale. Ilma nendeta ei oleks sa see, kes sa oled.
- Ära püüa valu eemaldada, vaid integreeri see osaks oma teekonnast. See pole vaenlane, vaid õpetaja.
Tegutse olevikus, loo tulevikku
Minevik on nagu tahavaatepeegel – kasulik orientiiriks, kuid kui keskendud ainult sellele, põhjustad kokkupõrke.
- Tervendamine ei tähenda nullpunkti naasmist. See tähendab kogemuste integreerimist oma ellu.
- Elu algab mitte siis, kui kõik haavad on paranenud, vaid siis, kui lõpetad neisse kaevumise.
Praegune hetk on sinu jõu allikas
Minevik ei pea sind kinni hoidma. Tegutse siin ja praegu. Avasta, kuidas olevikust saab su parim liitlane.