Pöörduge tagasi oma füüsiliste aistingute juurde. Eemaldage end mõneks minutiks oma mõtetest ja seadmetest ning sukeldage end uuesti ellu. Nautige oma inimlikku „transpordivahendit“. Maitske. Puudutage. Vaadake. Kuulake. Nuusutage. Ja kui mõni teie meeltest ei tööta, nautige teisi.

Kallistage end kohe praegu või hoidke oma käsi ja nautige tunnet, kuidas teie käed jagavad teineteisega armastust ja soojust. Silitage õrnalt oma nägu. Tunnetage, kuidas teie närvid reageerivad hellusele ja rõõmule, kui üks osa loomisest jagab armastust teisega… isegi kui mõlemad osad kuuluvad teile!

Kui te näete, võtke hetk ja vaadake aeglaselt enda ümber, lihtsalt jälgides kõike väikseimates detailides. Hinnake enda ümber olevat mitmekesisust. Seal on värve, tekstuure, kujusid ja palju muud, mis tekitab imetlust. Leidke üks asi, mida hinnata. Näiteks pastakas, mis lebab teie laual – see on paljude inimeste töö tulemus. Alates neist, kes mõtlesid välja, kuidas teha ja toota tinti, kuni nendeni, kes kujundasid pastaka kuju, ehitasid vorme, lõid tootmis- ja kokkupanekuvõimalusi, mõtlesid välja, kuidas seda pakendada, kujundada ja tarnida – kõik see selle väikese tööriista jaoks teie laual. Võib-olla saate selle kätte võtta ja kirjutada sõna „Armastus“ ning kogeda, kuidas armastus muutub immateriaalsest selleks väikeseks kauniks vormiks teie käes.

Kui te kuulete, sulgege silmad ja kuulake enda ümber olevate helide sümfooniat. Võite kuulda vaevumärgatavat kontoriseadmete suminat, lindude laulu, kaugelt kostvat raadiot, hääli või omaenda südamelööke. Võtke see kõik hetkeks vastu. Ja kui te ei kuule, pöörake tähelepanu helide vibratsioonidele enda ümber.

Seejärel hingake sügavalt sisse. Laske õhul jõuda oma kurgu tagumisse ossa ja küsige endalt: „Mida ma tunnen?“ Võib-olla mitte midagi. Paljudel teist on kael muutunud väga pingeliseks, kuna te kummardate oma seadmete kohal, ja teie haistmismeel on veidi alla surutud. Vaadake ettevaatlikult ringi, et kaela lõdvestada, ja proovige uuesti. Kui see ei toimi, võtke kätte mõni ese, toidutükk, kohv või midagi muud enda ümber ja nuusutage seda nagu väike laps. Järgmine kord, kui olete väljas, hingake sügavalt sisse ja pöörake tähelepanu enda ümber olevatele lõhnadele. Paljud teist on oma keskkonna lõhnadega nii harjunud, et need jäävad märkamatuks, nagu „valge müra“, kuid uues keskkonnas tunnete neid palju sügavamalt. Te soovisite kontrasti. Kui teile meeldib, leidke midagi, mille lõhn teile meeldib – eeterlik õli, lill, šokolaaditükk – ja lubage endale hetk puhast meelelist naudingut, kui seda kogete.

Lubage endal järgmisel korral, kui istute laua taha, tulla tagasi iseenda juurde. Võib-olla saate võtta kätte puuviljatüki ja hetkeks hinnata selle imelist ilu. Pöörake tähelepanu kohale, kus õis on ära kukkunud. Tunnetage unikaalset „pakendit“ – koort, mis kaitseb sees olevat magusust. Nautige selle rikkalikke värve. Seejärel nuusutage seda, et alustada maitse tajumist. Hammustage aeglaselt tükk ja nautige maitsepuhangut. Närige ja tunnetage tekstuuri.

Aeglustage ja lubage oma kehal tõeliselt suhestuda sellega, mida te sellesse panete. Lubage endal tunnetada ümbritsevat keskkonda. Leidke asju, mida näha, puudutada, maitsta, kuulda ja nuusutada, mis teile meeldivad. Ja kui teil puudub üks meel, suhelge sügavamalt teistega. Olles laps, kes janunes elukogemuste järele, tahtsite kõike puudutada ja maitsta! Tahtsite näha kõike, mida oli võimalik näha. Teile meeldis kuulata asju, mida teised olid juba õppinud mõistma, ja kui te suudate seda meenutada, oli teie haistmismeel nii peen, et tundsite oma ema naha lõhna. Teie maailm oli täis imesid ja vaimustust kõige lihtsamal põhjusel… te olite armunud oma meeltesse!

Kui pöördute tagasi oma meelte juurde ja sukeldute sügavamale ellu, avastate, et tunnete kiiremini, mis on teile kasulik ja mis mitte. Kui aeglustate ja maitselete toitu, mõistate kiiresti, mis resoneerib teie kehaga ja mis mitte. Kui hingate sügavalt sisse, võite märgata, et midagi teie ümbruses vajab tähelepanu, või võite nautida kingitud küünalt ja vastu võtta selle armastuse. Kui aeglustate ja vaatate sügavamalt enda ümber, näete, mis teid endiselt rõõmustab ja mida saab ära anda.

Armastus võtab teie ümber erinevaid vorme, kallid! Ärge jätke end ilma füüsilistest kogemustest, olles kehas. Leidke viise, kuidas sellest rõõmu tunda. Kui olete haige, leidke väikesi viise, kuidas end kehas hästi tunda. Kandke kätele rahustavat kreemi või hingake sisse eeterlikku õli. Tunnetage sooja tee soojust, mis libiseb mööda teie kurku, või päikesekiirte elustavat puudutust teie näol. Mida rohkem keskendute sellele, mis teile meeldib, ja vähem sellele, mis ei meeldi, seda kiiremini edeneb teie tervenemine.

Tulge tagasi iseenda juurde, kallid sõbrad, sõna otseses mõttes. Nautige oma füüsilist maailma, sest selles leiate jumaliku mitmekesisuse! Nautige kõike, mida saate oma füüsilises „transpordivahendis“, sest te elate imes! Nautige lindude laulu ja helisid, kui nad jagavad teiega kauneid sagedusi – armastage reisimist kehas, mis suudab teid kanda! Nautige mustreid oma mööbli kangal! Nautige pidevalt muutuvat taeva värve.

Muidugi on teil probleeme ja teie maailmas toimub palju ebameeldivaid asju, kuid kui pöördute tagasi iseenda juurde, leiate end kergesti ja kiiresti olevikust, kus saate leida armastust lugematutes vormides. Nautige neid meeli, mis teil on, kallid sõbrad. See rõõm on üks paljudest põhjustest, miks te tulite siia maa peale.