Kui paljudest probleemidest võiks inimene vabaneda, kui eemaldada abituse tunne? Seda seisundit  nimetatakse ohvri sündroomiks. Inimesed, kellel on ohvri mõtteviis, peavad end sageli ebapiisavalt intelligentseks, tugevaks, võimekaks või andekaks.

• Nad kohanduvad teistega ja teevad tihti seda, mis neile ei meeldi.
• Nad tunnevad sageli süütunnet.
• Neil on raske komplimente vastu võtta.
• Nad lükkavad vastutuse oma elu eest teistele.
• Ärevus on nende pidev kaaslane.

Selle asemel, et töötada iseenda kallal ja lahendada probleeme samm-sammult, hakkavad nad end haletsema ja libisevad “õpitud abituse” seisundisse. Igal inimesel on juurdepääs oma mõtetele ja tegudele. Jah, iseseisvalt tegutsemine on raskem ja hirmutavam. Uute harjumuste kujundamine on alati keeruline. Sellisel hetkel võib aidata usaldusväärne inimene või spetsialist – toetades teie samme, kuid mitte tegutsedes teie eest. Seetõttu on siin mõned olulised reeglid:

1. Ärge kunagi haletsege end ega lubage teistel seda teha.

See juhis võib tunduda karm, kuid tegelikult on vastupidine lähenemine – pidev enesehaletsus – tõeline karmus nii enda kui teiste suhtes. Tuleb mõista, et kannatus on illusioon. Kui tahame kannatused lõpetada, peame muutma oma suhtumist nendesse. Me peame lõpetama uskumise omaenda kannatustesse, lõpetama nende tõsiselt võtmise ja ootamise, et keegi tuleks meid päästma. Enesehaletsus on petlikult meeldiv. Me tahame, et meid haletsetaks, mõistetaks, toetataks. See on täiesti loomulik tunne, pärit lapsepõlvest. See võib lühiajaliselt aidata, kuid pikaajaliselt tekitab see kahju. Seetõttu vabaneme enesehaletsusest, meenutame endale, et oleme täiskasvanud, ja laseme oma kannatustel hajuda nagu suitsul.

2. Vabanege harjumusest kurta elu ja inimeste üle

Ärge süüdistage oma probleemides teisi. Vastutus oma elu eest algab teist endast.

3. Õppige tegema otsuseid oma sisetunnet järgides

Võtke aega, et kuulata iseenda häält ja teha valikuid vastavalt oma väärtustele ja soovidele.

4. Väldi liigset nõuannete otsimist ja leia ise vajalik teave

Õppige usaldama oma võimeid ja leidke iseseisvalt lahendusi.

Uskuge oma tugevustesse, ja teil õnnestub kõik, sõbrad!